בעוד ששני סוגי הסאונה פופולריים בקרב פינים, רוחצים טורקים ואחרים לאורך ההיסטוריה בשל ההשפעות המרגיעות שלהם על הגוף והנפש, בחירת איזו לרכוש לשימוש אישי יכולה להיות בחירה קשה בהתאם לאורח החיים האישי שלך, לאזור הגיאוגרפי (מזג האוויר) ולתקציב שלך. ראשית, נשווה את העלויות של סאונות חיצוניות לעומת אלו המיועדות לבית, כך שלצרכנים תהיה הבנה טובה יותר של הבחנה זו. לאחר מכן נדון ביתרונות הבריאותיים הקשורים לכל סוגי הסאונה; איפה זה יתאים בתוך מרחב המחיה שלך; אילו מגמות קיימות לגבי השימוש בסאונה חיצונית. בדרך זו, אנו מקווים לעזור לך לבחור את האפשרות הטובה ביותר עבורך.
כשחושבים על מחיר הסאונה, גורם חשוב נוסף שיש לקחת בחשבון הוא גם עלויות ההתקנה. למרות שניתן לרכוש את רוב הסאונות הפנימיות בסביבות $1,500 -$3,000, ההשקעה הגדולה יותר מראש נובעת מהתקנת הסאונה מכיוון שהיא דורשת מיקום ייעודי עם אוורור מתאים, חומרי קיר עמידים בפני רטיבות, ובמקרים מסוימים, ריצוף מחוזק לתמיכה בתנור ובספסל. יידרש 1,000$-$2,500 בשדרוג חשמל, איטום וגימור קירות נוספים. בעוד שסאונות חיצוניות הן בדרך כלל ערכות מוכנות ויכולות לעלות בדרך כלל בין $3,000-$6,000+ עבור ערכות ארז איכותיות, אך בדרך כלל חייבות להיות גם בסיס מוצק ומפולס. ייתכן שיהיה צורך לבנות לוחות בטון או משטחי עץ עבור יחידה טרומית. כמו כן, יש להפעיל חשמל לסאונה החיצונית שלך; תלוי כמה רחוק זה יושב מהבית שלך זה יכול להיות הוצאה משמעותית. העלויות הנסתרות הקשורות לדברים כמו דמי היתר, איטום מזג אוויר ובידוד יכולים גם הם להצטבר במהירות. סאונות מקורה עשויות להיראות בעלות נמוכה יותר; עם זאת, סאונות חיצוניות עשויות להיות חסכוניות יותר עבורך אם כבר יש לך את הפטיו או החצר הקיים עם גישה חשמלית, אך זכרו שסאונות חיצוניות ידרשו תחזוקה ארוכת טווח יותר מאשר סאונות ותנורים מעץ פנימיים מכיוון שהם יהיו נתונים לתנאי מזג אוויר קשים יותר.
בריאות ואיכות חיים: ההבדל בחוויה הפיזית
באופן כללי, גם סאונות חיצוניות וגם סאונות פנימיות מספקות את רוב אותן היתרונות הבריאותיים (כלומר שיפור זרימת הדם, הרפיה והפגת מתחים). עם זאת, הם יכולים לייצר חוויות פיזיות שונות באופן משמעותי. סאונה חיצונית (במיוחד כזו המשמשת במזג אוויר קר) יכולה לייצר "אפקט מנוגד" רב עוצמה על התגובות התרמיות של הגוף. לדוגמה, יציאה מסאונה של 180 מעלות צלזיוס לאוויר קופא או לבריכת מים עמוקים או לאגם יגרום לכיווץ כלי הדם שלך, ומיד לאחר מכן עלייה בקוטר או התרחבות. זה גורם לאימון קרדיו-וסקולרי אינטנסיבי ויכול לשפר את המערכת החיסונית של הגוף ולהאיץ את התאוששות השרירים מפעילות גופנית אינטנסיבית. בנוסף, קבלת חמצן טרי מהסביבה החיצונית ממלאת את ריאותיך ומספקת זרם אנדורפין עקב ההלם הפסיכולוגי של חשיפה לקור, שאנשים רבים מתארים כאופוריה. לסאונות פנימיות אין את אותו ניגוד תרמי גדול, עם זאת, הן מהוות סביבה טיפולית חמה ניתנת לשליטה ומתונה יותר. למשתמש יש שליטה על הטמפרטורה והלחות, אין רוחות קשות, ואם בכל שלב אתה מרגיש סחרחורת, אתה יכול בקלות להתאים את הסאונה הפנימית שלך. כמו כן, עבור אלו עם לחץ דם מוגבר או מחלות לב וכלי דם, ההתאקלמות ההדרגתית העדינה וההדרגתית לחום של סאונה מקורה מאפשרת הפעלה בטוחה. בנוסף, הנוחות של שימוש בסאונה פנימית על פני סאונה חיצונית עשויה לספק יתרונות בריאותיים עקביים יותר לאורך זמן. לעומת זאת, עבור אלה המחפשים ניגודיות לשיפור זרימת דם קיצונית, סאונות חיצוניות יועדפו; עם זאת, אם רצוי טיפול חם עדין ותכוף, אז השימוש בסאונה מקורה יועדף.
היכן למקם אותו בחייך: חלל בבית / היכן הוא יתאים?
מרחב ומיקום הם לעתים קרובות פרקטיות שתקבע איזו סאונה תהפוך ל"המנצחת". סאונה מקורה דורשת טביעת רגל קבועה בתוך הבית שלך, בממוצע, 4 רגל על 6 רגל (1.2 מ"ר x 1.8 מ') זה מה שסאונה מקורה קומפקטית של שני- אנשים תדרוש; כמו כן, יהיה צורך במרווח סביב התנור. מציאת מקום לסאונה מקורה בבתים קטנים או בדירות מודרניות עשויה לגרום לשוכר לוותר על מקום בארון, חלק מחדר כביסה או פינה של חדר רחצה ראשי. לעתים קרובות זוהי עסקה-לשוכרים או אלה שגרים במקומות צרים. סאונה חיצונית, לעומת זאת, יכולה לתת מענה לחוסר היכולת למצוא מקום לסאונה פנימית. סאונות חיצוניות עשויות להתווסף לחצר האחורית, להיות מוצבת על גג, או ליד מחסן גינה, ולא ידרשו מדה מרובע מקורה. בנוסף, ניתן ליצור סאונות חיצוניות בהתאמה אישית כדי למלא מקומות מביכים בחצר שלך.למרות שגם לסאונה הפנימית וגם החיצונית יש יתרונות ויתרונות ייחודיים משלהן, שתיהן דורשות אזורים חיצוניים שטוחים ונגישים בקלות, רצוי ממוקמים ליד מקווי מים, כדי להתקרר לאחר השימוש בהם. משתמשי סאונה חיצונית חייבים גם לבדוק את תקנות הייעוד המקומיות שלהם. יישובים מסוימים ידרשו מבעלי סאונה חיצונית להיות במרחק מסוים מקווי הנכס שלהם ו/או להגביל אותם לשימוש במבנים מנותקים. בעלי סאונה חיצונית חייבים גם לוודא שהיחידה שלהם מעוגנת היטב ואטומה למזג האוויר אם הם גרים באזורים עם כמויות גדולות של שלג או כמויות גשמים גבוהות הנגרמות על ידי עונות רטובות (כלומר, מונסונים).
מבחינה לוגיסטית, סאונות חיצוניות מספקות לבעלי בתים את הגמישות בשימוש ברכושם ומספקות לאנשים המתגוררים בדירות ו/או שאין להם גישה לחצר פרטית את הנוחות של שימוש בסאונה מקורה.
בעוד שהיתרונות הפיזיים של שימוש בסאונה קשורים לעתים קרובות בלהיות לבד או עם בני משפחה, לעתים קרובות ישנם היבטים חברתיים הקשורים לשימוש בסאונה שעשויים להיות נפוצים גם בשימוש בכל סוגי הסאונה. סאונה מקורה ליד חדר אמבטיה או מקלחת יכולה ליצור אווירה אינטימית יותר שבה המשתמשים יכולים להיות ביחד בצורה משופרת, להתנשא ולקבל גישה למקלחות חמות ואמבטיות לאחר מכן. בנוסף, סאונות פנימיות מבוקרות-אקלים; לכן, ניתן ליהנות מסאונות מקורה באותו אופן במהלך החורף (כלומר, ינואר מושלג) כפי שניתן ליהנות מהן במהלך הקיץ (כלומר, אוגוסט לח). בצד החיסרון, סאונות פנימיות יכולות להרגיש סטריליות יותר מאשר סאונות חיצוניות בשל היעדר זרימת אוויר טבעית וגישה לאוויר פתוחה-. לחלופין, סאונות חיצוניות נוטות לשמור על אווירה מסורתית יותר ולהציע חוויה רב{10}}חושית חיה יותר. ניחוחות הארז משתלבים עם ניחוחות של עצי אורן או רוחות ים בעוד המעבר מחום לטבע מחבר באופן משמעותי את המשתמשים בצורה ייחודית. לדברי חובבים רבים, השיחה האידיאלית מתרחשת בחוץ. אחרי יום בשמש ובזיעה-מלא, נעים לשבת בנחת עם חברים, עם הכוכבים למעלה, לשתות כמה בירות קרות וליהנות זה מחברתו של זה. מבחינה חברתית, אנשים רבים בוחרים להשתמש בסאונה החיצונית שלהם כמקום מפגש לחברים ובני משפחה, הרחק מעיני הציבור, שם הם יכולים ליהנות מהפרטיות של סאונה חיצונית. כמו כן, הסאונה החיצונית יכולה להיות מפלט נהדר ממזג האוויר. אם יורד גשם או שלג, או הופך להיות סוער במיוחד, סאונה חיצונית יכולה להיות פחות מושכת עבור רוב האנשים, כך שאולי לא ירצו להשתמש בה בכלל. סאונות פנימיות אינן סובלות מאותן בעיות הקשורות למזג האוויר-, וככאלה, המשתמש יכול ליהנות מהן בכל עת של השנה, מבלי לדאוג מעקיצות חרקים או אפשרות להקפאה. אז תשאלו את עצמכם: האם אתם רוצים שהסאונה שלכם תהיה מרכז החוויה החברתית שלכם, או שאתם רוצים שהיא תהיה מפלט מחיי היומיום?
בכל הנוגע לשמירה על תפקוד תקין של הסאונה ושמירה על עמידותה, ישנם הבדלים רבים בין שני סוגי הסאונות. סאונה הממוקמת בחוץ חשופה כל הזמן לפגעי מזג האוויר (גשם, שלג, קרני UV ושינויי טמפרטורה), וכתוצאה מכך, החיצוני ידרוש תחזוקה מתמדת. החלק החיצוני של סאונה חיצונית יצטרך להיות מטופל בציפוי מגן כל חמש שנים, וחיבורי התנור והחשמל יהיו נתונים לבלאי מוגבר עקב תנאי לחות וקפיאה. לכן, תצטרך להשקיע הרבה זמן וכסף על תחזוקה שנתית, כמו גם על החלפת-אטמים מיובשים וציפוי-מחדש של הגג. בצד החיובי, מכיוון שלסאונות חיצוניות אין קירות מסביב, הן מאפשרות בדרך כלל זרימת אוויר טובה יותר מאשר סאונות פנימיות. לכן, סאונות חיצוניות נוטות פחות לסבול מבעיית טחב בטווח הארוך. אורך החיים של הסאונה שלך עשוי לרדת באופן דרסטי אם לא מבוצעת תחזוקה שוטפת. סאונות מקורה ממוקמות בסביבות מבוקרות. הם אינם חווים נזק מקרח או מאור השמש, אך הם חשופים ללחות רבה בשטח סגור. אם אין אוורור נאות והגנה מפני לחות, עלולות להיות לך בעיות כמו קילוף צבע וקירות מעוותים או אפילו בעיות מבניות בחדר שמסביב לסאונה המקורה. בשל חוסר בזרימת אוויר, לסאונות פנימיות יש גם פוטנציאל לשמר ריחות לא נעימים מזיעה ושמני גוף ועשויות לדרוש ניקוי תכוף יותר של ספסלים וריצוף. לסיכום, שירות עונתי הכרחי עבור סאונות חיצוניות אך ניהול רמות לחות גבוהות ידרוש מאמץ מתמשך מצידכם בעת שימוש בסאונה פנימית בהתבסס על מידת המחויבות שתרצו להתחייב לשמירה על שני סוגי הסאונות.
גיאוגרפיה ומזג אוויר: התאמת הסאונה שלך לסביבה שלך
המיקום הגיאוגרפי שלך ישחק תפקיד חשוב בקביעה אם תבחר בסאונה חיצונית או פנימית. אם אתה גר באזור צפוני עם חורפים קיצוניים (סקנדינביה, צפון ארה"ב), סאונה חיצונית מציעה לך הזדמנות לחוות תחושת "חם-קר" מרגשת, כמו גם להיות מחסה חמים באמצע השטח המושלג בחורף. אתה יכול גם להתקין בריכת מים עמוקים קטנה ליד הסאונה שלך כדי לחוות את המחזור המלא של טיפול "חם-קר". לעומת זאת, אם אתם גרים באקלים טרופי או מדברי, סאונה חיצונית לא תספיק, מכיוון שהיא תיראה כסביבה מחנקת כשבחוץ 100 מעלות ואתם נכנסים לסאונה סמוכה ב-180 מעלות פרנהייט, ולא תהיה לכם שום דרך להתקרר עם רוחות בחוץ מרעננות. בסביבות חמות יותר, סאונה מקורה עם מיזוג אוויר תאפשר לכם להזיע תוך כדי שמירה על קרירות יותר, מה שתאפשר לכם ליהנות מסשן הזעה נעים ונוח, ועם התקררות מהירה באוויר או מקלחת פושרת לאחר מכן, מבלי לצאת החוצה לחום מעיק. באקלים מתון יותר, ניתן להשתמש בסאונה פנימית וגם בסאונה חיצונית לאורך כל השנה, אך סאונה מקורה תאפשר לכם להיות גמישים וגישה מתמשכת אליה, מבלי לדאוג לסופת רעמים בלתי צפויה או לגל חום פתאומי. תצטרך גם להעריך את הסבירות שלך להשתמש בסאונה, אם הסאונה תשמש רק כאשר מזג האוויר גרוע מאוד, אתה עלול למצוא את עצמך לא משתמש בסאונה חיצונית במשך חודשים במהלך החורף. כדי לקבל את ההחלטה הסופית שלך, שקול בכנות איך אתה תרגיש לגבי השימוש בסאונה הן בחוץ והן בתוך הבית בהתבסס על תנאי מזג האוויר הנוכחיים.
מסקנה: מציאת הסאונה המתאימה לאורח החיים האישי שלך
לסיכום, לקבוע אם סאונה פנימית או חיצונית טובה יותר היא סובייקטיבית. אם יש לך שטח פנוי בחצר, נהנה להיות בחוץ ולחוות את הניגודיות של החום של סאונה מול טמפרטורות קפואות בחודשי החורף, ואתה מוכן לבצע תחזוקה עונתית, החוויה של להיות חברתי בסאונה חיצונית ולחוות את ההשפעות המחייה של הסאונה גדולה יותר מחוויית סאונה פנימית. אם אתם גרים בדירה, גרים בחלל מגורים נעים, מעדיפים את הקלות והנוחות של הסאונה בפנים ו/או יש לכם אקלים קיצוני ו/או אקלים חם, סאונה מקורה כנראה תועיל יותר כמקום מקלט נוח וזול בתחזוקה בשגרת היומיום שלכם. אנא שקול כמה תוציא על התקנה ותחזוקה של הסאונה, הבריאות הפיזית שלך, ובאיזו תדירות אתה חושב שתשתמש בסאונה. בכל אפשרות שתבחר, סאונה פנימית או חיצונית תקדם רגיעה ורווחה-; לכן, אנא ודא שאתה בוחר סאונה על סמך מה שיתאים למצב המגורים שלך ולחזון שלך לגבי חווית סאונה אידיאלית.
